雙元文化––靜坐、瑜伽、心理、社會

雙元文化(Dyade Press)是雅肯靜坐學會的出版社,出版關於雅肯靜坐、靜心瑜伽、靜坐心理學與文化的書。

 

長時間靜坐操作手冊

長時間靜坐操作手冊

賀倫、霍陀賓 合著

本手冊提供關於牙齦靜坐營長時間靜坐的實用資訊。長時間靜坐有助於體察靜坐的過程,並強化每日靜坐的品質。

衝動瑜伽

衝動瑜伽 – 身體的自由流動

瑜伽衝動練習為提高能量與活力,帶來一條奇妙無比的途徑。它能迅速鬆弛莫名的緊繃或壓力,讓身心更接近內在的寧靜。

內在的力量 – 雅肯靜坐中輕鬆的心靈態度

賀倫 著 

雅肯靜坐的歷程也可以喚醒自我之中沉睡的部份,並開發潛藏而不自知的個性,使之融入已察覺的自我之中;然而,心靈中的某些層面卻會抑制這種充滿活力的過程。為了確保這個長期而重要的變化,雅肯靜坐的首要方法便是:持續而不費力地以輕鬆的心靈態度,重複默念靜坐聲音。

靜坐行旅 – 雅肯學習指引

賀倫、艾皓德 合著

雅肯靜坐的初階課程包含了團體教學及靜坐輔導。為了要使課程發揮最大的效果,建議初學者能參與每次的靜坐課程,並且養成每日靜坐的習慣。另外初學者上完課程後,就可以自己在家靜坐,同時參閱本指引手冊,繼續對雅肯靜坐的基本原理原則,以及靜坐過程,有一番清晰的認知與理解,並提供有意的協助與引導。

享受寧靜 – 雅肯靜坐心理學

賀倫 著

來自北歐的靜坐方法,與宗教無涉,無須盤腿,無須排除雜念,立基於現代心理學,所發展出來完整的靜坐教學體系。

靜心瑜伽 – 身體、呼吸與心靈整合

賀倫、霍陀賓 合著

靜心瑜伽可以在日常生活裡,為身心帶來平和及能量。每次開始做瑜伽時,也許是感到十分疲累的,經由因緩慢、無須刻意且不用力的體位動作,將身體、呼吸與心靈再次整合,結束時將是身心舒暢安適,充滿精力;學習靜心瑜伽後會漸進發掘自己的內在力量的新途徑。

和平海盜說靜坐

阿德 慢話  嘉慈 漫畫
附:點燃內心的黎明 - 蔡志忠ㄏㄨㄚˋ和平海盜

這本書講的是個黎明中的靜坐者。每天早上,在旭日尚未東昇之前,他醒來後便在床上坐正,雙眼微閉,聆聽內心的聲音,逐漸開啟心內最幽僻之處的曙光。