En quince capítulos, expertos en neurociencia, medicina, psicología, filosofía y humanidades comparten perspectivas innovadoras sobre cómo la meditación no dirigida interactúa con el cerebro y el cuerpo, la mente y la cultura.

El libro aborda la meditación no dirigida desde varios ángulos: las medidas cuantitativas de la neurociencia y la medicina, los autoinformes y los estudios de casos en psicología, el razonamiento analítico de la filosofía moderna y los estudios de textos históricos y culturales en humanidades. El resultado es una visión multifacética de cómo la meditación no dirigida afecta al cerebro y al cuerpo, a la mente y la cultura.

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de Are Holen y Torbjørn Hobbel

Yoga Meditativo contiene 150 ilustraciones. Este libro enseña un yoga simple, clásico, meditativo, distinto de las versiones modernas de yoga, más dinámicas y enérgicas. Nos muestran paso a paso como realizar más de 60 posturas y ejercicios. Hay una sección con programas de yoga adaptados a diferentes niveles - preliminares, principiantes, experimentados y avanzados. El libro también explica las técnicas simples de respiración y meditación. Los autores pertenecen a la Escuela Acem de Yoga, fundada en 1968. Están muy cualificados  tanto en yoga como en ciencias de la salud, han enseñado yoga y  meditación a miles de personas en diversos países.

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de Are Holen (editor)

Este libro explica que es Meditación Acem y como se diferencia de otros metodos de meditación.

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En su publicación en 2000, Fuerza Interior (Inner Strength) fue el primer libro de Acem en inglés. Ahora se ha publicado en castellano, el primer libro de Acem en este idioma.

Sigue siendo la mejor introducción disponible de los procesos a largo plazo de la meditación Acem. En este ejemplar, El Dr. Holen pone de manifiesto la importancia de la actitud mental libre. Describe cómo cultivar y mantener una actitud mental libre mientras meditamos y alude a los cambios que esto puede producir.

Como complemento del libro, Acem ha publicado un CD con el mismo título (en inglés). El libro y el CD cubren gran parte del mismo entramado, aunque a menudo exploran los temas desde ángulos diferentes.

Extracto

“En la medida en que damos más y más libertad al inconsciente a través de la meditación, más y más corrientes subyacentes de la mente afloran a la superficie para convertirse en parte de la mente consciente. Este proceso representa una forma más profunda de integración que reúne diferentes y a menudo partes opuestas de nosotros mismos. Es un proceso que revivifica partes adormecidas del ser con el fin de que se unan al ser consciente”.

Contenido

•Un reto existencial • El sonido de meditación • La actitud mental libre • El proceso de la meditación Acem • Interferencias desde el inconsciente • Un acercamiento indirecto • La inquietud como interferencia • El error de la concentración • La importancia de mantener una actitud mental libre • La perfección no es el objetivo • Un cambio estructural

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