靜心瑜伽 – 身體、呼吸與心靈整合
賀倫、霍陀賓 合著
靜心瑜伽可以在日常生活裡，為身心帶來平和及能量。每次開始做瑜伽時，也許是感到十分疲累的，經由因緩慢、無須刻意且不用力的體位動作，將身體、呼吸與心靈再次整合，結束時將是身心舒暢安適，充滿精力；學習靜心瑜伽後會漸進發掘自己的內在力量的新途徑。
- Product type
- Book - ISBN 978-986-85410-4-7
- Product language
- Chinese (traditional)
- Price
靜心瑜伽 - 身體、呼吸與心靈整合，包含近150 頁圖解彩色照片，一步一步地展示說明60 多個瑜伽姿勢體位及練習步驟；其中有一章針對練習者程度提供四種不同的瑜伽課表 - 入門級、初學者、有經驗及進階學習者，可供學習者每日練習參考；書中也包含介紹呼吸練習及簡單的靜坐技巧。
本書作者係都隸屬於1968年創立的挪威雅肯瑜伽學會高級靜坐老師，精研瑜伽，亦係健康醫學專家學者，鑽研健康科學多年，並在世界各地教導瑜伽及靜坐，受惠者無數。
內容大綱:
身體與心靈
瑜伽是什麼
瑜伽的原則
背部與上半身的動作
給瑜伽學習者的忠告
瑜伽練習步驟
各類姿勢的說明及體位
呼吸練習
不同程度的練習課表