靜心瑜伽 – 身體、呼吸與心靈整合

賀倫、霍陀賓 合著

靜心瑜伽可以在日常生活裡,為身心帶來平和及能量。每次開始做瑜伽時,也許是感到十分疲累的,經由因緩慢、無須刻意且不用力的體位動作,將身體、呼吸與心靈再次整合,結束時將是身心舒暢安適,充滿精力;學習靜心瑜伽後會漸進發掘自己的內在力量的新途徑。

靜心瑜伽 – 身體、呼吸與心靈整合
Product type
Book - ISBN 978-986-85410-4-7
Product language
Chinese (traditional)
Price

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出版者: 雙元文化

168頁

靜心瑜伽 - 身體、呼吸與心靈整合,包含近150 頁圖解彩色照片,一步一步地展示說明60 多個瑜伽姿勢體位及練習步驟;其中有一章針對練習者程度提供四種不同的瑜伽課表 - 入門級、初學者、有經驗及進階學習者,可供學習者每日練習參考;書中也包含介紹呼吸練習及簡單的靜坐技巧。

本書作者係都隸屬於1968年創立的挪威雅肯瑜伽學會高級靜坐老師,精研瑜伽,亦係健康醫學專家學者,鑽研健康科學多年,並在世界各地教導瑜伽及靜坐,受惠者無數。

內容大綱:

身體與心靈

瑜伽是什麼

瑜伽的原則

背部與上半身的動作 

給瑜伽學習者的忠告 

瑜伽練習步驟 

各類姿勢的說明及體位

呼吸練習 

不同程度的練習課表